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“El entrenamiento no debe consistir sólo en correr, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”

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Hablando de exceso de zancada, mientras Woyshner reitera que un Descomposición de la marcha es muy individualizado, un consejo que se encuentra dando una y otra vez para ayudar a los corredores a prevenir lesiones es aumentar su cadencia y acortar su tranco.

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Respecto a tomar leche en el desayuno, el hábil lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “

"Si piensas en ir en monopatín, nunca quieres aterrizar con el pie demasiado delante de ti, quieres ese pie acordado debajo de tu cuerpo para impulsarte alrededor de delante".

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"Según mi experiencia, a los atletas de resistencia no les gusta quedarse quietos demasiado tiempo", dice Burnett. Algunas personas pueden ver un día de descanso en su plan de entrenamiento pero deciden hacer algunos kilómetros extra de todos modos, pero los díTriunfador de descanso adecuados son cruciales: "Si bien es necesario poner el trabajo físico para mejorar su diplomacia como corredor, los díVencedor de descanso permiten a tu cuerpo repararse y reedificar el músculo y adaptarse al estrés del entrenamiento para aumentar la resistor y la fuerza", dice Burnett, y añade que los díGanador de descanso todavía pueden ayudar a estrechar la sofoco mental que puede venir con el entrenamiento.